Natural Sweets

Wanneer ik naar oudere foto's van mezelf kijk, is er een duidelijk verschil! Natuurlijk verander je naarmate je ouder wordt, maar het was voor mij niet abnormaal om zelf 1kg lasagna helemaal alleen naar binnen te spelen. Ook chocoladerepen waren een verslaving wantja, eentje is geentje. Dus dan at ik er maar 3.

Mijn punt is dat ik vroeger een constante drang naar zoet had: ik lustte geen water, at koekjes alsof ze lucht waren en at daarnaast ook heel wat vette en gesuikerde voedingswaren. Suiker is een echte dikmaker, de snelle versie ervan althans.

Snelle suikers vind je in koekjes, beslag, brood, frieten, deeg (geen patékes meer), cornflakes, de meeste yoghurt soorten, fruitsappen, frisdranken enzovoort. Deze suikers zorgen ervoor dat je lichaam snél weer naar zoet verlangt want hierdoor stijgt je bloedsuikerspiegel. Binnen de kortste keren sta je dus opnieuw met een Snickers in je handen. Beter kies je voor suikers die eerst verteerd moeten worden in het lichaam. Je lichaam zal er langer over doen om deze op te nemen en dus zal je voor een langere periode minder trek hebben in zoet!

Trage suikers vind je terug in ongezoete yoghurt, groenten, peulvruchten, kersen, noten, perzik, gedroogde abrikozen, (soja)melk, appels, peren, appelsienen (kortom: de meeste soorten fruit) maar ook in aardappelen, volkoren deegwaren/rijst, brood, graanproducten, enzovoort. Het voordeel is hierbij ook dat de opgenomen koolhydraten veel minder snel worden omgezet in vet.

Bovendien heeft het consumeren van trage suikers ipv snelle suikers alleen maar voordelen. Jouw lichaam loopt veel minder risico op bijvoorbeeld: overgewicht, een te hoge cholesterol, hart- en vaatziekten, tandbederf, enzovoort. &Ohja, vergeet calorieën tellen. In snelle en trage suikers mogen soms misschien evenveel calorieën zitten, toch blijft de trage versie beter voor jouw lichaam.

&Daarvoor een gezonde 'natural sweet' snack:

Magere ongesuikerde yoghurt, aardbeien, noten, rozijnen, 

frambozen, blauwe besjes, ananas en passievrucht.